Le yoga réduit les symptômes physiques et psychologiques de la douleur chronique chez les femmes souffrant de fibromyalgie

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Anonim

L'étude est la première à examiner les effets du yoga sur les niveaux de cortisol chez les femmes souffrant de fibromyalgie. La condition, qui affecte principalement les femmes, est caractérisée par la douleur chronique et la fatigue; Les symptômes courants comprennent la raideur musculaire, les troubles du sommeil, l'inconfort gastro-intestinal, l'anxiété et la dépression.
Des recherches antérieures ont révélé que les femmes atteintes de fibromyalgie ont des niveaux de cortisol inférieurs à la moyenne, ce qui contribue à la douleur, la fatigue et la sensibilité au stress. Selon l'étude, la salive des participants a révélé des niveaux élevés de cortisol total après un programme de 75 minutes de hatha yoga deux fois par semaine au cours de huit semaines.
«Idéalement, notre taux de cortisol atteint son maximum 30 à 40 minutes après le lever et diminue tout au long de la journée jusqu'à ce que nous soyons prêts à aller dormir», explique l'auteure principale de l'étude, Kathryn Curtis. de psychologie, Faculté de santé. "La sécrétion de l'hormone, le cortisol, est dérégulée chez les femmes atteintes de fibromyalgie", dit-elle.
Le cortisol est une hormone stéroïdienne qui est produite et libérée par la glande surrénale et fonctionne comme une composante de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) en réponse au stress.
«Le hatha yoga favorise la relaxation physique en diminuant l'activité du système nerveux sympathique, ce qui réduit la fréquence cardiaque et augmente le volume de la respiration, ce qui à son tour a un effet positif sur l'axe HPA», explique Curtis.
Les participants ont rempli des questionnaires pour déterminer l'intensité de la douleur avant et après l'étude; ils ont signalé des réductions significatives de la douleur et des symptômes associés, ainsi que des avantages psychologiques. Ils se sentaient moins démunis, acceptaient mieux leur condition et étaient moins susceptibles de «catastrophiser» sur les symptômes actuels ou futurs.
«Nous avons vu leurs niveaux de pleine conscience augmenter - ils étaient mieux en mesure de se détacher de leur expérience psychologique de la douleur», explique Curtis. La pleine conscience est une forme de conscience mentale active enracinée dans les traditions bouddhistes; Il est atteint en prêtant une attention totale au moment présent avec une conscience sans jugement des expériences intérieures et extérieures.
«Le yoga favorise ce concept - que nous ne sommes pas nos corps, nos expériences ou notre douleur, ce qui est extrêmement utile dans la gestion de la douleur», dit-elle. "En outre, nos résultats suggèrent fortement que les changements psychologiques à leur tour affectent notre expérience de la douleur physique."
L'étude - la thèse de Curtis - a été publiée dans le Journal of Pain Research.Il est co-rédigé par son superviseur, le professeur York, Joel Katz, titulaire de la chaire de recherche du Canada en psychologie de la santé, et Anna Osadchuk, étudiante de premier cycle à l'Université York.
Curtis a bénéficié d'une bourse d'études supérieures du Canada des Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) et d'une bourse de subvention de formation stratégique des IRSC sur la douleur: des molécules pour la communauté.
La source:
Melissa Hughes
Université York