Surmonter les nausées matinales au début de la grossesse

GROSSESSE : 20 ASTUCES contre les NAUSÉES et les VOMISSEMENTS (Avril 2019).

Anonim

Les nausées matinales ressenties pendant la grossesse ne sont certainement pas agréables. Des nausées et le besoin de vomir peuvent survenir à tout moment, ce qui nuit aux activités quotidiennes. Pour que les nausées matinales ne gênent pas les activités, il est bon de savoir comment gérer correctement les nausées matinales .

Les nausées et les vomissements qui surviennent généralement au début de la grossesse sont les nausées et les vomissements. Les nausées matinales ne surviennent pas seulement le matin, les femmes enceintes peuvent également ressentir des nausées matinales pendant le jour, la nuit et même tout au long de la journée.

Causes de la maladie du matin

Les changements hormonaux au cours du premier trimestre de la grossesse seraient l'une des causes des nausées matinales . Certains experts soupçonnent qu’il existe un lien entre l’hCG et les nausées matinales. La gonadoptrine chorionique humaine (hCG) est une hormone qui se forme pendant la grossesse. Cette hormone est produite par le placenta. C'est cette hormone qui maintient la grossesse et maintient une autre production d'hormones de grossesse, à savoir la progestérone, reste stable.

En plus d'être causée par des hormones, les nausées matinales sont également influencées par la capacité de l'odorat des femmes enceintes à augmenter de manière significative. Cela rend les femmes enceintes sensibles aux odeurs et cette condition peut déclencher des nausées.

Comment vaincre la maladie du matin

Si vos nausées matinales sont encore normales, vous pouvez les gérer vous-même à la maison. Ne laissez pas les nausées matinales nuire à vos activités quotidiennes. Les moyens suivants peuvent aider à lutter contre les nausées et les vomissements:

  • Reposez-vous suffisamment car la fatigue peut aggraver les nausées matinales.
  • Lorsque vous vous réveillez le matin, avant de vous lever, essayez de manger immédiatement un peu de pain sec ou des biscuits. Faites-le également quand vous vous réveillez la nuit.
  • Boire suffisamment d’eau le matin peut aider à réduire les nausées.
  • Il est préférable de ne pas manger d'aliments chauds, car l'arôme sentira plus fort que lorsque les aliments sont plus froids.
  • Choisissez des aliments riches en protéines et en glucides et faciles à digérer, tels que du fromage, des craquelins, du lait et du yogourt, du beurre d'arachide ou des pommes.
  • Évitez les aliments gras, riches en sel et épicés.
  • Il est préférable de manger une petite portion mais souvent une grande partie à la fois. Les femmes enceintes ont souvent faim, généralement toutes les 1-2 heures.
  • Mangez du gingembre ou des produits à base de gingembre, tels que des boissons au gingembre ou des bonbons au gingembre, pour réduire les nausées.
  • Évitez les aliments ou les odeurs qui peuvent déclencher des nausées.
  • Les femmes enceintes peuvent se promener à l'extérieur de la maison le matin ou le soir pour prendre l'air. N'oubliez pas d'ouvrir la fenêtre pour que l'air circule bien dans la maison.
  • Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à fumer et il leur est conseillé de rester à l'écart de la fumée de cigarette pour éviter les nausées.
  • Mangez des aliments contenant de la vitamine B6, tels que des grains entiers, des noix et des graines.
  • Prenez des suppléments, tels que la vitamine B6, selon les conseils de votre médecin.
  • Ne pensez pas trop aux nausées matinales. Portez votre attention sur des activités légères agréables.

À mesure que le fœtus vieillit, les nausées matinales s’améliorent. En général, les symptômes disparaîtront lorsque le contenu aura 12 semaines. Cependant, il existe aussi des femmes qui ont des nausées matinales plus longues, par exemple pendant 3 à 4 mois, même pendant la grossesse.

Dans certains cas, de nombreuses femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements graves, mieux connus sous le nom d'hyperemesis gravidarum (HG). Les femmes enceintes souffrant d'hypoglycémie ne peuvent pas inclure de nourriture ni de boisson, car les vomissements sont trop fréquents et prolongés.

Chez certaines femmes qui souffrent de HG, les vomissements peuvent se produire plus de cinquante fois par jour. En outre, les symptômes de nausées matinales chez les personnes atteintes de HG peuvent persister jusqu'à l'accouchement. Les personnes souffrant d'HG courent également un risque de perte de poids et de déshydratation, ce qui est dangereux pour la sécurité de la mère et du fœtus. Par conséquent, l'état de HG nécessite un traitement médical.

Si les méthodes ci-dessus ne soulagent pas les symptômes des nausées matinales, vous pouvez consulter un gynécologue. Surtout si vous ressentez une perte de poids, si vous avez des nausées et des vomissements jusqu'au quatrième mois, si vous vomissez plus de trois fois par jour ou si vous vomissez du sang.