Exercices de gymnastique pour le visage et le mythe qui l'accompagne

Dans la Tête d'un Pro : Romain Lewis aux WSOP 2017 (2) (Avril 2019).

Anonim

Voulez-vous avoir l'air vif et frais, pas seulement utiliser de la crème et des soins du visage. La gymnastique du visage peut être un moyen facile d’obtenir un nouveau visage et certainement sans utiliser de produits chimiques.

Non seulement le corps a besoin de gymnastique, mais le visage aussi a besoin de gymnastique pour se sentir plus fraîche et avoir l'air plus jeune. La gymnastique du visage est également utilisée comme traitement de paralysie de Bell, après un AVC ou un traumatisme au visage entraînant une paralysie des muscles du visage.

Comment faire de la gymnastique faciale

Les massages faciaux et la gymnastique peuvent augmenter la circulation sanguine et fournir des éléments nutritifs à la peau de votre visage. Toutefois, son impact sur la santé de la peau du visage nécessite des recherches plus approfondies.

Vous trouverez ci-dessous quelques moyens simples de faire des exercices du visage que vous pourrez pratiquer à la maison ou ailleurs. Il est conseillé de faire les mouvements de gymnastique du visage suivants 5 fois par mouvement. Pour faire facilement des exercices faciaux, faites-le assis devant le verre.

Voici quelques exercices du visage:

  • Soulever les deux sourcils puis rapprocher les sourcils (fronçant les sourcils). Vous pouvez utiliser vos doigts pour sentir ce mouvement du visage.
  • Rides ton nez.
  • Prenez une profonde respiration par le nez, puis jetez avec les narines brûlantes.
  • Déplacez les deux côtés des lèvres vers l’extérieur en utilisant vos doigts pour former un sourire. Puis relâchez votre doigt et maintenez-le pendant un moment. Ensuite, relâchez un à un, par exemple le côté gauche en premier, puis le côté droit.
  • Appuyez sur vos lèvres comme si vous pinçiez. Ou utilisez un outil comme une petite paille entre les lèvres.
  • Pincez l'extrémité de la tige d'un coton- tige ou d'une petite paille d'un côté (droite / gauche) de votre bouche, puis maintenez-la pendant quelques instants. Puis relâchez-le.
  • Le mouvement de votre bouche est comme dire la lettre «U».
  • Après cela, essayez de tirer et de baisser les deux coins de votre bouche.

Après avoir fait des exercices pour le visage, vous pouvez masser doucement votre visage en utilisant une crème hydratante pour le visage afin que les muscles du visage se détendent. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de faire un massage facial. Voici comment:

  • Pour commencer, tirez doucement les côtés droit et gauche de votre cou vers le haut en utilisant alternativement les quatre doigts de vos mains. Répétez 5 fois.
  • Masser la mâchoire avec les quatre doigts des deux mains, en effectuant un mouvement circulaire sur la mâchoire du visage. Faites aussi ce mouvement 5 fois.
  • Faites pivoter le menton pendant 2 minutes en plaçant les deux pouces sur le menton et les deux index sous le menton (comme pour pincer le menton).
  • Après cela, massez les parties de vos joues avec quatre doigts en rotation pendant plusieurs minutes.
  • Massez autour de vos yeux avec l'annulaire 5 fois. En partant de la pointe de la partie oculaire de la tempe, puis du bas de l’œil, puis à l’intérieur du coin de l’œil, jusqu’à la zone située au-dessus de vos sourcils.
  • Puis masser votre front avec le bout des doigts, en serrant le front entre les deux doigts. Faites ce mouvement du côté droit au front gauche puis inversement. Faites-le cinq fois avec le zigzag.

Lors des exercices du visage et des massages, il est conseillé de faire tous les mouvements ci-dessus avec douceur et précaution.

Mythe de gymnastique du visage

Avant de faire des exercices du visage, assurez-vous à l’avance quels sont vos objectifs. Parce que même si vous pouvez rafraîchir votre visage, vous devez également connaître un certain nombre de mythes sur la gymnastique du visage. Parmi eux:

  • La gymnastique du visage peut garder le visage droit
    Si votre objectif de faire des exercices faciaux est de garder votre visage, ne vous attendez pas à trop. Bien que les exercices faciaux puissent resserrer les muscles, cela ne veut pas dire que les joues se rétrécissent. Pour perdre du poids, un régime alimentaire sain est nécessaire pour perdre du poids. Les interventions de chirurgie esthétique sont également souvent nécessaires pour obtenir un visage mince.
  • Les exercices du visage peuvent réduire les rides
    Certaines personnes peuvent penser que les exercices du visage peuvent aider à réduire les rides. Cependant, en réalité, il n'y a aucune étude qui montre à 100% que les exercices du visage peuvent vous aider. Pour obtenir un visage sans rides, bien sûr, d'autres méthodes sont nécessaires, telles que la chirurgie, les injections de botox, les injections de comblement ou l'utilisation de crèmes pour le visage.
    Une autre façon de réduire les rides consiste à manger des fruits, des légumes, des poissons contenant des oméga-3, du cacao ou du chocolat et des suppléments à base de soja. De plus, vous devez changer votre mode de vie pour être en meilleure santé, dormir suffisamment, ne pas fumer, éviter le soleil et porter des crèmes de protection solaire.

En plus de faire des exercices du visage, pour avoir une peau saine et fraîche, il faut aussi manger des aliments qui peuvent favoriser la santé de la peau. Par exemple, manger des aliments contenant des vitamines A, C, E, des antioxydants, du sélénium et bien sûr beaucoup d'eau.